每一个胖子都是潜力股，这话再一次成为验证。有时候，你不得不相信，“变形计”一直在这个世界不停上演。一个高二孩子在父亲的带领下从海口骑车至北京，成功瘦掉了50多斤。

文/大牌

4个月前，17岁的郑行健是海口一名高二学生。多斤的他不仅过度肥胖，还网瘾缠身，还极度厌学。

50岁的父亲郑贵贤决心让儿子也像“变形计”一般改头换面。他的做法是来一次骑行全国的减肥游学，希望让儿子在骑行的过程中，抛去身上的赘肉，充实内在。父子俩一拍即合，儿子休学半年开始这一场骑行。

经过短暂的环海南岛骑行后，父子俩今年3月26日从海口正式启程北上，计划用半年时间沿着东南海岸线一路前往北京，然后南下返家。

破万卷书，行万里路。这样一个漫长的减肥游学不但让父子俩有更多时间相处，也让郑行健明白了很多做人处事的道理。

比如，父亲告诉儿子“满招损，谦受益”，儿子并没有直观的感受。不过，郑行健在上路前给车胎打足气，结果骑了没多久车胎就爆了。父亲告诉他，气温过高，加上车胎气太足就容易爆，“这就是‘满招损’的道理，做人做事不能太满。”

一路上这样的切身体会教育还有很多。比如因为和外地面店的老板沟通不够，所以吃面的时候加错了鸡蛋数。父亲就通过这个事例告诉儿子，语言不通更要沟通，“行有不得，反求诸己。”

一路上，父子俩去得最多的是各地的大学，儿子也逐渐明白了学习的重要性。4个月多月里，没有接触网络游戏的郑行健也利用骑行间歇看了很多书籍，意识到学习的重要性。

如今这对父子已经骑行多公里，从北京返回海口，这几天刚刚经过武汉。

除了每天的骑行外，父亲将日开支控制在元，两人只要是晴天都睡帐篷，儿子也越来越能吃苦。尽管两人骑坏了三辆自行车，但郑行健已经成功减掉了50多斤。下半年，他也将重读高二。

对于更多人而言，这样的骑行减肥游学并不是所有人能够效仿，但骑行作为跑步之外的交叉训练能够带给更多人健康的身体。

骑行减肥贴士：

1.和跑步一样，骑行时间一般在半小时至一小时为最佳。

2.长时间的慢速骑行更容易减肥，如果说跑步时最大心率在85%左右减肥效果最佳，那么对于骑行而言，最大心率在65%减脂效果更理想。

3.中速乃至快速骑行，更多地是锻炼心肺功能。

4.空腹骑行更容易减肥，骑行中要注意补水。

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