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年秋季版的《慢性肝病中医体质辨识与中医健康调养咨询方案》是在明确病友的具体体质后，再个体化设计的一套方案。

图片为（年秋季版的《慢性肝病中医体质辨识与中医健康调养咨询方案》封面）

在本阶段方案里，池晓玲教授带领着慢病管理团队在在结合古代拍打法、经穴流注、导引吐纳等内容，以及肝病生理病理特点、秋季季节特点的基础上，提炼了适合肝病病友联系的《秋季拍打法》。

我们认为，秋季与肺相通，肺主皮毛，因此，秋季如果刺激皮肤，可以疏通肺气，促进身体排毒。此外，中医认为，“病应于大表”，就是说内脏的疾病在皮肤会有表现。所以在拍打的时候，如果局部皮肤肌肉疼痛明显，说明该处相关联的内脏有瘀滞。

我们通过十几个体表刺激点，以轻松拍打的形式，来改善身体及内脏血液循环、促进肝脏排毒、增强营养吸收、增强抗病能力、调整情绪、改善睡眠、舒缓肺气、对应秋天收敛之机。

自年7月份开始至今，已有许多朋友从这个拍打方法上得益，因此我们认为值得再次进一步推荐。

下面将详细介绍本功法的要点、刺激点位置及训练方法。

（我们在本季度的节气养生讲座上，也会详细讲解，希望对此功法有兴趣的朋友，届时能够莅临讲座现场进一步学习。）

（图片为-8-22医院肝病科慢病管理中心讲座现场）

第一部分：拍打方法。

1.根据拍打位置，灵活选用全掌、掌心或者五指、四指展拍。（有些位置平坦、宽阔，可以用全掌拍打；有些位置狭小、凹凸，可以用四指、三指拍打）

2.对于某些平坦、宽阔的位置，拍打时手掌离开皮肤时，可加上手掌抓捏的动作，意念是把“邪气”抓出来。

3.拍打节拍可为“2-4-2-4”即连拍两下，稍停顿1秒，再连拍4下。

4.力度以轻度疼痛即可，不是越大越好、越疼越好。

5.每位置拍打2分钟或次。

6.全部位置拍打完，叩齿2分钟，然后将舌头在口腔搅动，待有半口口水时，咽津，收功。

7.本套拍打法建议每周锻炼两次。

（图片为-8-22医院肝病科慢病管理中心讲座现场）

第二部分：调理目的。

本次选取穴位（位置）以全身调理为目标，其穴位组合应用参考日本已故针灸大家泽田健的“太极疗法”，以改善全身平衡为主。

另外大部分穴位是有引毒下行和活血排瘀作用，因此对肝病朋友尤其适合。此外，兼取一些比较疏肝通络、调节情志的经络，起到调节肝病、改善睡眠、缓解疼痛等对症效果。

本功法平和舒缓，身体康健的人也可以作为调理之用。

（图片为-8-22医院肝病科慢病管理中心讲座现场）

第三部分：拍打穴位（位置）顺序

（头顶）百会穴

（头后面）风府穴

（肩部）肩井穴

（腕关节外侧）阳池穴

（腹部）中脘穴

（内踝上四指处）三阴交穴

（颈部两侧）此处包括翳风穴、安眠穴、天牗穴等

（双腋窝）极泉穴

（双肘关节内侧）尺泽穴

（两胁部）章门穴

（腰骶部）次寥穴

(双腘窝)委中穴

（内踝下方凹陷处）照海穴

第四部分：待续

关于本拍打法每个穴位（位置）的选取定位，我们将在接下来定期公布。希望您继续。

健康无价，而坚持养生锻炼，则是希望以少量“代价”获取“无价”的路径。我们一起努力。

更多导引相关知识，也可参阅专著《其实您可以获得更好》（池晓玲编）

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