年1月25日5点12分，天还不亮，陪着莱阳来的大神在李村戴家山一带刷了一个半程马拉松。从绿城到世博园到海信研发中心再折返回出发地。我一边跑，一边感慨脚下的这片土地这些年发生了怎样的变化。

跑戴家山一带，最早是从年开始的，我从下王埠村跑到佛耳崖村，然后折返，再跑回下王埠车站。那个时候，这条路好脏，全是土路，坑坑洼洼，半路上有个涵洞，经常有不讲究的村民在涵洞底下放生活垃圾，夏天天热，那些垃圾散发出令人作呕的味道，很多时候我都要屏住气冲过这片毒气区域。现在这里好了，政府投资把这里修得跟花园似的。早上跑在这里，朗润的空气沁人心脾。

我是从什么时间开始爱上跑步？最早的日子能追溯到16年以前。

16年前，年，大学毕业不到半年的我，当时在广州海尔工贸有限公司担任通讯产品线经理。产品线经理实质就是区域的销售经理，负责整个广东省的通讯产品销售。现在想想公司可真敢给年轻人压担子，其实那时候公司缺人用，后来毕业的学生就没有那么好运了，这么好的职位没了。广州工贸的办公地在广州市的五羊新城广场。记得那是一个初夏的早晨，不记得哪一天了，也不记得那天为什么很早就起了床，在宿舍门口运动，看见海尔华南区的老大高总在院子里跑步，那一幕给我触动挺大。那时候，自己24岁，参加工作不久，作为销售经理，天天晚上都有应酬，不是自己在公关客户，就是客户在公关我，几乎夜夜笙箫，早上哪能起得了那么早？看见业务繁忙的老大都能起这么早锻炼身体这给我的思想一个很大的刺激。没有好身体没法子做业务啊。

慢慢地，我也开始有意识地锻炼身体。健身的主要方法就是在屋里玩哑铃，跑步很少。广州作为改革开放的前沿城市，哪有那么多空地供人们跑步？自己也只能在五羊新城附近的胡同里穿梭跑步，最远跑到珠江宾馆。当时珠江宾馆是广州军区的重地，是党国要员经常下榻的地方，闲杂人员不得入内。珠江宾馆里面的环境真是好，背靠着珠江，园内种植着大量的珍贵植物，最妙的是园内还有一个小岛，在里面溜达一下或者慢跑一下都是很惬意的。现在想起来，珠江离我住的地方很近，穿过两条胡同就到了，早上完全可以去珠江边跑。无奈当时因缘不具足，就这样与珠江完美地错过了。

懵懂的二逼最容易闯祸。跑步没见啥成效，却先把自己的腿给搞断了。年年中的时候，一天早上出门跑步，也许跑得太嗨，跑到小区门口的时候，竟想从门禁的横杆上飞过去，一不小心被横杆绊了一下，跌倒在地，摔折了左腿，自己一条腿蹦回了宿舍。医院检查结果显示左腿半月板撕裂了，人残废了，在医院里住了10天，从那以后左腿就不能做激烈对抗的运动了。一遇到激烈的运动，左腿膝盖就脱臼，能疼得昏过去。游泳放弃了，足球篮球放弃了，羽毛球放弃了，跑步也放弃了。只能慢慢走路。

走着走着我还是忍不住想慢慢地跑。

也许水瓶座真的与慢跑有缘，后来左腿可以做慢跑运动了，我就决定要一直跑下去。所以，现在谁跟我说，跑步伤膝盖，跑步伤半月板，跑步伤五脏六腑，我只能笑笑，其实我心里想说的是，跑步啥都不会伤，只会让你更健康。有些时候身体的疼痛是因为突然运动量加大之后导致的一种保护性的反应，说明身体好用着呢，你紧张个球？慢慢适应就好了。

年被公司安排担到济南中心担任销售经理，办公地在齐鲁软件大厦。宿舍也在那附近，离山东建筑工程学院不远，早上可以经常混进山建工，到大学的操场上跑步，反正当时自己也年轻，看起来跟个学生也差不了多少，没人注意。在济南那会儿，我每天早上基本都跑个5公里左右。嗯，济南挺好的。济南回民小区的烧烤太棒了，无出其右者。在回民小区吃烧烤是在济南期间的美好纯真的回忆。吃起烧烤来，这些狡诈的老油条一般的销售人员都变得纯净了不少。回民小区的老板是数铁钎子付烧烤钱的，我的兄弟能把吃完烧烤的铁钎子插到土里，让老板找不到。想想也真是太厉害了。

应该从年开始，我就养成了规律的早晨跑步习惯。无论到那里出差，行李箱里都会带上一双跑鞋。基本我去过的每个城市，都留下了我跑步的痕迹。可惜当时没有跑步app来记录。滨州，东营，德州，泰安，淄博，莱芜，在这些城市跑步，基本都是一些小路，有时候都要连续穿越很多胡同，找不着回来的路是常有的事。

滨州早上可以啃猪棒骨做早餐，来一碗猪棒骨汤，喝汤吃肉，是不是很爽？

东营的马路贼宽敞。东营人总是自豪地给我讲：中国高速看山东，山东高速看东营；东营的路宽且平直。东营吃的也好。黄河鲤鱼很出名；

德州，哈，每天早餐是一只德州扒鸡；德州经销商经常教育我：出来就要放松！哪个猫儿不吃腥？你整天待在酒店看书有啥前途？

泰安可以吃许家的烧烤，逛逛岱庙爬泰山，那时候上泰山都是一路小跑上去的，咱服气过谁？

淄博的馄炖很棒，好吃的特别多。齐国故城，不是闹着玩的，淄博人也特别聪明。好一座文化老城让齐鲁石化的化工厂给毁了。

莱芜人喝羊汤都用洗脸的脸盆盛。羊汤里放上羊肉饺子，这架势，撑不死你也能吓死你。

年，我又一次被从山东调到广东，担任广东地区的销售总监。清远，韶关，佛山，阳江，茂名，东莞，惠州，汕头，江门，凡所到之处，必有一跑。

惠州最好，印象最深，山清水秀，非常适合跑步。最美的跑步地点就在罗浮山北面的酥酪村，整个小村庄掩藏在大山深处，空气极好，人也很少，俨然世外桃源。

江门最差，满街的摩托车，落脚的地方都没有。东莞不太适合跑步，因为夜晚的活动按排得太满，往往导致第二天不能按时起床。清远最冷，冬天早上跑步跟北方一样，冻手。印象里佛山的路很宽阔，很适合慢跑。汕头也很好，不像珠三角那么拥挤，穿梭在一个个巨大的工厂之间，感觉还很不错。记得汕头有很多玩具工厂，厂区经常有聚在门口抽烟聊天的打工仔打工妹，每当从他们身边跑过，他们都会用不解的眼光看着我。

年回到青岛海尔总部，担任通讯产品海外业务负责人。出国便成了常事。香港，美国，德国，韩国，印度，印尼，马来西亚，澳大利亚，法国，意大利，尼日利亚，阿联酋，巴林，俄罗斯，西班牙都去过，都跑过。到了国外，见到跑步的人多了，更加坚定了我跑步的信念。

香港跑步不错，好的地点在香港会展中心，那里可以看见大海和鳞次栉比的高楼；

美国拉斯维加斯印象深刻，一天早上在跑步的时候遇到一个一瘸一拐的跑步的人，算个残疾人吧，可就是这么个残疾人，我追他5公里都没有追上，在一个人行天桥上，被他甩掉了；

德国最有韵味，冬天清晨厚厚的大雪，路边停的都是令人不能理解的小小的轿车，按理说德国人生产奔驰宝马奥迪这些豪车，而德国国民开的往往都是一些非常经济实用的小车，德国人活得明白啊。在德国跑步的时候，回到酒店看到老板站在门口抽烟，老板问我，你去哪里了？我说，我刚才跑步了。老板笑着说，你这个运动好，省钱。我那老板经常是板着脸，能见到他笑，跟买彩票中了奖的几率差不多。

韩国跑得多是胡同，我对韩国人的停车技术打分，窄仄的胡同里，首尔的司机都能把车靠墙挺好，留下2厘米的间隙，直到现在我都很佩服；

印度，哈哈。吼吼。我一边在孟买的海边跑步，一边跑，一边能看到光着屁股的小孩屁股朝着你蹲在地上解手，孟买的狗特懒，你疾速跑过它的身边，它都一动不带动的，连目光都懒得瞟你一眼，稳稳地趴在那里；

印尼，路都被摩托车塞死了，跑步必须要穿越胡同，路边早上卖各种油炸的食品，有一次花了人民币不到10块钱，买了一包油炸红薯片，嗯，又香又甜，雅加达的人民挺会吃啊；

马来西亚在云顶高原跑，偌大的一个赌场坐落在高山之巅，林梧桐是个高人，他最早把这座荒山给建设成了美轮美奂的赌场。早上早起，赌徒都没起床，云顶高原被云雾所环抱，仙境一般；围着赌场跑，也蛮有意思。

澳大利亚的悉尼是我最最喜欢的地方，美死了。那次我去澳大利亚，恰好在悉尼歌剧院附近遇到一群长跑的人，现在回想起来当时应该也是在举办一场马拉松比赛，终点就设在悉尼歌剧院，健硕的跑者完美的身材给我留下了极其深刻的印象。数年后，我遇到了一位澳大利亚的客户，闲聊的时候，他告诉我，他已经参加了三场全程马拉松，那是个60岁的老者，看看眼前这位60岁老人的身材，确实不同于我身边的一些老年人，从那时候起，我也要跑马拉松的种子就在我心里种下了；

法国的戛纳美得不像话，美得有点让人感到炫目。跟戛纳不同，悉尼更多的是一种写意山水一般，干净，轻盈，滋润毫不造作的样子，戛纳则贵族气息逼人。果然每一座城市都有每一座城市的气质。在戛纳的海边跑步，放眼往右望去，远方的山腰上一座座古典的城堡零星的分布着，这些古堡陈述着这里的历史和既往的辉煌。再往左看，地中海折射出太阳耀眼的光芒，光芒下面，一艘艘豪华游艇密密麻麻的排列着，码头边不时有衣着高雅的绅士和淑女上船下船。欧洲的客户曾请我和我上游艇小酌一下，捏着高脚杯，呷一口霞多丽，轻轻叉起龙虾肉送到口中，看一看大海，讲一讲扯淡的商业目标，我觉得在这地方呆久了我会变成演员。但无论如何，戛纳还是非常适合长跑。

尼日利亚的阿布贾，只敢围着酒店打转转。治安状况实在是不敢让人放肆地跑；其实阿布贾有极其壮观的海岸线，不敢沿着海岸线跑我是不是错过什么了？话说我在阿布贾的第三天，前一天去吃过的一个中餐馆晚上就被一群武装分子给打劫了。

阿联酋也很好，夏天天气太热，一定要早早起床早早跑，否则，能热死你。

巴林很棒，原来对这个地方没有印象，去过以后才知道，麦纳麦才是富得流油的城市，豪车数不清。跑步也很爽。那次去巴林我和孙叔叔一起去的。孙叔叔喜欢游泳，酒店有个非常棒的游泳池，孙叔叔一个人在游泳池里游，我跑了几公里之后，绕到游泳池边，把鞋一甩，一下子就跃入泳池中间，爽。

俄罗斯的妹子最正点。据说全球能PK掉俄罗斯美女的只有乌克兰美女。美洲不行，欧洲不行，亚洲也不行，俄罗斯因为其无比复杂的历史，这里的很多姑娘都是经过了若干代混血出来的超级物种。在莫斯科跑步最过瘾的地方就是莫斯科河。河的两岸风光无限，不知不觉就能让人跑上10多公里。

整整16个年过去了，我一直感觉我跟刚大学毕业的时候差不太多，这么多年也没啥进步，总觉得自己还停留在25岁，可是看看身边8岁的女儿觉得好像又不是这么一回事。

不管世事如何变化，跑步的脚步未曾停下。远方的山路在呼唤我。

2月份香港马拉松，3月份耶路撒冷马拉松，3月份黄山马拉松，4月份泰山马拉松，5月份，崂山越野赛，9月份法国波尔多马拉松，9月份北京马拉松，10月份芝加哥马拉…

一边旅行，一边跑，岂不很好？

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长按







































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